bx-software, Author at Hochsensibilität verstehen & leben

Authentisch sein: 5 Gründe für mehr Authentizität in deinem Leben

Hast auch du das Gefühl, immer irgendeine Rolle spielen zu müssen? Und dass du manchmal gar nicht mehr weißt, wer du eigentlich bist? Ich kenne das auch! Deshalb möchte ich dir heute 5 Gründe mit auf den Weg geben, warum es sich lohnt, authentisch zu sein.

Du nimmst mit:

weshalb du nichts gewinnst, wenn du immer mit Maske herumläufst
was die Grundlage dafür bildet, authentisch sein zu können
wie deine Authentizität dir dabei hilft, gesunde Beziehungen zu führen

Was bedeutet „authentisch sein“ überhaupt?

Keiner von uns ist ein unbeschriebenes Blatt. Sobald wir auf der Welt sind, lernen wir.

Dir wird beigebracht, wie Dinge funktionieren, was erlaubt ist, und was nicht. Und wenn du Glück hast, sind die Bedingungen so gut, dass du dich richtig kennenlernen kannst.

Leider steigen mit zunehmendem Lebensalter auch die Anforderungen und Erwartungen. Und dann kann es schnell passieren, dass du vergisst, was deine wahre Natur ist.

Denn Intuition und Hochsensibilität gesund zu leben, ist in unserer Gesellschaft nicht ganz einfach.

Authentisch sein bedeutet, sich an sein wahrhaftiges Selbst zu erinnern und dieses so gut wie möglich auszuleben. Authentizität macht dich zu einem bunten Schmetterling inmitten einer eher farblosen und grauen Masse.

Sobald du deine Ecken und Kanten, Facetten, Stärken und Schwächen nicht mehr verbirgst, sondern offen zeigst, wirst du dir das Leben aufbauen können, das wirklich zu dir passt. Denn wenn du weißt, wer du bist und was du willst, ziehst du auf magische Art und Weise an, was dir und deinem Naturell entspricht.

Nr. 1: Warum authentisch sein? Masken entfremden dich von dir!

Was möchtest du am Ende deines Lebens sagen können? Dass du DEIN Leben gelebt hast, oder? (Zumindest möchte ich das sagen können, wenn ich diese Welt verlasse.)

Klar, Masken zu tragen und eine Rolle zu spielen, ist manchmal unumgänglich. In einem gewissen Maße können sie uns schützen.

Aber einige Menschen laufen immerzu mit einer Maske herum und können diese nicht einmal vor sich selbst fallen lassen. Die Erfahrung hat sie gelehrt, dass sie in ihrem ursprünglichen Naturell nicht akzeptiert werden. Sie lernen, dass sie nur dann gemocht werden, wenn sie eine Rolle spielen (z. B. die der braven Tochter, der aufopfernden Mutter, des starken und fleißigen Vaters). Mit der Zeit stellen sie immer höhere Erwartungen an sich selbst.

Menschen vergessen so nach und nach, wer sie sind und was sie eigentlich wollen. Sie sind oft so auf eine Rolle festgelegt, dass ihre ehemals bunte Gefühlswelt nach und nach einfriert.

Das Resultat ist ein ziemlich anstrengendes, entbehrungsreiches, angepasstes Leben, das sich überdies vielleicht sogar fremd anfühlt.

Ich finde, niemand hat so ein Leben verdient!

Nr. 2: Authentisch sein hilft dir, gesund zu bleiben!

Außerdem entwickeln sich schnell psychische Dysbalancen und körperliche Beschwerden, wenn du langfristig deine wahre Natur übergehst.

Depressionen, Erschöpfungssymptome, Reizdarm und Co. – all das kann (muss nicht!) darauf hinweisen, dass du viel Anstrengung investierst, um es anderen recht zu machen. Und am Ende keine Kraft mehr übrigbleibt, um deinen eigenen Bedürfnissen nachzukommen.

Wenn du zu dir selbst stehst und den Erwartungen anderer Einhalt gebietest, dann schützt du dich und deine Gesundheit.

Grenzen setzen und verteidigen kannst du nämlich nur, wenn du weißt, wo sie sind. Und dafür ist viel Selbsterkenntnis nötig.

Nr. 3: Authentizität bereichert deine sozialen Beziehungen!

Immerzu Masken zu tragen und Rollen zu spielen macht dich unnahbar – gegenüber dir selbst und anderen. Wahrhaftige Beziehungen sind unmöglich. Und es ist in diesem Zustand ebenso unmöglich, sich zu entwickeln.

Authentisch sein bewahrt dich vor einem Leben voller Zwänge, Erwartungen und Dogmen.

Wenn du authentisch bist, spielst du nicht mehr nach den Spielregeln anderer, sondern nach deinen eigenen. Das macht dich für deine bisherigen sozialen Kontakte vielleicht zu einem unbequemen Zeitgenossen, weil du nicht mehr das machst, was sie von dir wollen. Aber du weißt, dass du DEIN Leben lebst, und du wirst nun Menschen in dein Leben ziehen, die dich für deine Authentizität feiern!

Authentisch zu sein, bedeutet, authentische Beziehungen führen zu können. Deine Beziehungen werden sich für dich zu einer Quelle des Wachstums entwickeln.

Ich persönlich erfahre durch Authentizität in meinem sozialen Umfeld:

offene Kommunikation von Grenzen und Bedürfnissen
tiefe Verbundenheit
wahrhaftige emotionale Unterstützung und Geborgenheit
die Möglichkeit, bei Entwicklungen unterstützt zu werden
dass immer mehr Menschen mit ähnlichem Naturell zusammenfinden

Nr. 4: Authentisch leben hilft dir, durchsetzungsfähig zu sein!

Mal ehrlich: Kannst du jemanden ernst nehmen, der gerade etwas Wichtiges mit dir besprechen möchte, aber dabei nervös auf den Boden schaut und vor sich hin stammelt? Offensichtlich hat dieser Jemand Angst und kann nicht selbstbewusst für seine Bedürfnisse einstehen.

Angst kommt von Enge.

Und Enge entsteht unter anderem, wenn wir Dinge machen müssen, die wir nicht machen wollen bzw. können. Wer nie gelernt hat, erhobenen Hauptes für sich einzustehen und auch mal „NEIN“ zu sagen, der wird im Leben oft hin und her geschubst. Weil einfach keine Gegenwehr zu erwarten ist.

Wenn du authentisch bist, bist du automatisch in deiner Kraft. Und dann kannst du dich besser verteidigen, wenn dir jemand die Butter vom Brot nehmen will. Eine aufrechte Körperhaltung, Blickkontakt und eine ernste Miene genügen manchmal schon, um deinen Standpunkt zu vermitteln.

Reicht das nicht, hilft dir deine Authentizität auch dabei, sprichwörtlich mit der Hand auf den Tisch zu hauen. Je authentischer du sein kannst, desto mehr wird dein Selbstvertrauen anwachsen.

Nr. 5: Authentizität macht dich glücklicher!

Sobald du gelernt hast, authentisch zu sein, wird sich dein Leben Stück für Stück so entwickeln, wie es zu dir passt:

Menschen, die mit deinem Selbstbewusstsein nicht zurechtkommen, werden aus deinem Umfeld verschwinden.
Beruflich werden sich Möglichkeiten ergeben, bei denen deine Fähigkeiten und Talente entsprechend deinen Bedürfnissen eingesetzt werden können.
Deine Power befähigt dich dazu, dir dein Wohnumfeld so zu gestalten, wie du es dir in deiner Vorstellung ausgemalt hast.
Weil du deine Grenzen kennst und wahrst, bleibst du gesünder und im Gleichgewicht.
Du kannst dich immer besser in dir selbst verankern, weil du weißt, dass du wertvoll bist und an deine Stärke glaubst.

All das macht dich zu einem glücklicheren Menschen.

Du schwimmst nicht mehr im Strom der Masse mit, aber du hast jetzt Menschen um dich, die dich für das lieben, was du wirklich bist.

Ich glaube, das Leben „belohnt“ Menschen, die den Mut aufbringen, ihre Einzigartigkeit zu leben!

Fazit: Authentisch sein wird dein Leben in jeder Hinsicht bereichern!

Dich gibt es nur ein einziges Mal auf dieser Welt.

Und deshalb bist du mit deinem besonderen Naturell in jeder Hinsicht ein Gewinn und darfst gern zeigen, wer du wirklich bist.

Authentizität befähigt dich, dein Leben nach deinen Vorstellungen gestalten zu können. Außerdem wird dein Selbstbewusstsein immer mehr wachsen, wenn du beginnst, auf dein Inneres zu vertrauen. Damit leistest du aktiven Gesundheitsschutz, kannst tiefere Beziehungen führen und deine Grenzen verteidigen.

Also dann! Zeig dieser Welt, welche Schätze in dir schlummern!

Brauchst du dabei ein wenig Hilfe? Dann nimm gern Kontakt zu mir auf!

Hochsensibel und unverstanden: Gesunder Umgang mit Unverständnis

Fühlst du dich manchmal wie ein Alien, das keiner versteht? Du bist nicht allein! Vielen hochsensiblen Menschen geht es so und sie alle leiden darunter, kaum Verständnis zu bekommen. Ich zeige dir heute, wie du damit umgehst und dich trotzdem wohlfühlen kannst.

Du nimmst mit:

warum es anderen Menschen schwerfällt, sich in dich hineinzuversetzen
was du tun kannst, damit andere dich besser verstehen können
wie du unabhängiger davon wirst, ob andere deine Hochsensibilität verstehen oder nicht

Tipp: Falls du auf der Suche nach einfühlsamen Geschichten zum Thema Hochsensibilität bist, dann schau gern mal bei meinen Kinderbüchern und Hörbüchern vorbei!

Hochsensibilität verstehen – für Unbetroffene oft schwer

Kennst du das?

Du kannst dich in fast jeden Menschen hineinversetzen, seine Gefühle wahrnehmen und spüren, wie es ihm wirklich geht. Aber andersherum erfährst du oft, dass du in deiner Einzigartigkeit und Hochsensibilität nicht verstanden und vielleicht sogar infrage gestellt wirst?

Das liegt einfach daran, dass wir HSP in der Unterzahl sind!

Du mit deinen feinen Antennen bist größtenteils von Menschen umgeben, deren Gehirn ein bisschen anders arbeitet als deins.

Menschen, die nicht so sensibel sind, nehmen von Natur aus viel weniger Reize wahr als du. Ihr Gehirn filtert mehr Eindrücke und beschränkt sich auf das Wesentliche. Deshalb können sie nicht verstehen, warum du als hochsensibler Mensch emotional stärker reagierst, anderen förmlich in die Seele schauen kannst und Probleme beim Grenzen setzen hast.

JEDER MENSCH HAT EINEN ANDEREN ZUGANG ZUR WELT.

Und da Hochsensible auch das Ungesagte hören und das Verborgene sehen, haben sie oft das Gefühl, unverstanden zu sein. Dabei geschieht das meistens nicht aus böser Absicht – sondern schlicht aus der Tatsache heraus, dass die Mehrheit der Menschen die Welt weniger detailliert wahrnimmt als du.

Was du als hochsensibler Mensch gegen Unverständnis tun kannst

Als erstes solltest du die Erwartung loslassen, von weniger sensiblen Menschen in der Tiefe wirklich emotional verstanden zu werden.

SIE KÖNNEN ES NICHT. Egal, wie sehr sie sich anstrengen.

Das tut vielleicht im ersten Moment weh. Aber irgendwann wirst du akzeptieren können, dass es so ist. Du kannst immerhin dafür sorgen, dass sie kognitiv verstehen, wie du als hochsensibler Mensch funktionierst. Damit sie auf dich besser Rücksicht nehmen und du dich sicherer fühlst.

Hochsensibel und unverstanden? Versuche, deine Mitmenschen aufzuklären, indem du:

ihnen mitteilst, wie dein Gehirn arbeitet und dass du viel mehr Reize aufnimmst
authentisch bist und ihnen Einblicke in deine Gefühlswelt gibst (in einem Rahmen, der sich gut anfühlt)
deine Hochsensibilität einsetzt, um z. B. eine angespannte Situation aufzulösen

Du bestimmst natürlich, inwieweit du dich anderen Menschen gegenüber öffnest. Da Hochsensibilität und Intuition meist zusammenspielen, weißt du, welches Maß an Öffnung angebracht ist.

Erwarte nicht zu viel!

Mir passiert es leider immer noch, dass manche Menschen mit Angriff und Unverständnis auf meine Hochsensibilität reagieren. In diesen Fällen ist es für mich völlig OK, den Kontakt auf das absolute Minimum zu reduzieren.

Hochsensibel und unverstanden? Finde andere hochsensible Menschen!

Wenn du dich in deiner Hochsensibilität einsam fühlst, dann kannst du versuchen, andere Menschen mit dieser Gabe zu finden. Du bist ja zum Glück nicht der einzige Mensch mit feinen Antennen!

Ich selbst habe gute Erfahrungen mit HSP-Austauschforen gemacht.

Es gibt ganz verschiedene Angebote, viele davon sind auch kostenfrei. In meinem Fall konnte ich einfach einen kleinen Steckbrief zu meiner Person im Forum hinterlassen und wurde dann von interessierten Hochsensiblen per Mail angeschrieben. Auch ich konnte HSP, deren Steckbrief mich ansprach, per Mail anschreiben.

Daraus hat sich ein reger Austausch mit ganz tollen hochsensiblen Persönlichkeiten entwickelt, der mich wirklich bereichert hat. Und ich habe bemerkt, wie ähnlich die Themen sind, die uns bewegen, z. B. die Angst, nicht gut genug zu sein.

Vielleicht findest du auch in deiner unmittelbaren Umgebung hochsensible Menschen, die verstehen können, wie du die Welt siehst.

Übe dich als hochsensibler Mensch in mehr Verständnis für dich selbst!

Du bist die einzige Person, die dich in- und auswendig kennt.

Kein anderer Mensch kann zu 100 % nachempfinden, was in dir vorgeht. Selbst andere hochsensible Menschen können nicht wissen, was genau du für Erfahrungen gemacht hast und warum du in welcher Situation reagierst, wie du es tust.

Darum solltest du dir selbst das geben, was du brauchst, um dich nicht ewig hochsensibel und unverstanden zu fühlen: Selbstakzeptanz, Selbstwert, Selbstliebe und Verständnis für dich!

Versuche, dir selbst ein guter Freund/eine gute Freundin zu werden, indem du dich noch besser kennenlernst und dich in deiner Einzigartigkeit schätzt. So wirst du auf lange Sicht unabhängiger von anderen Menschen und lebst zufriedener.

Das kann dir dabei helfen, mehr Verständnis für dich und deine Hochsensibilität aufzubringen:

Erkenne an, aus welchen Lebensumständen du erwachsen bist und was du bereits alles geschafft hast (auch wenn es manchmal schwierig war und du dich einsam gefühlt hast).
Gib dir die innere Geborgenheit, die du bisher bei anderen Menschen gesucht hast.
Behandle dich gut! Iss gesund, nimm dir viel Zeit für dich und feiere dich für deine Einzigartigkeit.
Sei gut zu dir, wenn du mal einen schlechten Tag hast und vergleiche dich nie mit Nicht-HSP.
Mache deine Hochsensibilität zu deiner Superkraft und sei dankbar dafür, dass du die Welt viel bunter, facettenreicher und tiefer wahrnehmen kannst, als die breite Masse!

DU BIST EIN GESCHENK!

Je mehr Verständnis du für dich selbst aufbringen kannst, desto größer werden dein Selbstvertrauen und dein Selbstbewusstsein. Irgendwann wird es dir nicht mehr so wichtig sein, ob andere Menschen dich verstehen können.

Fazit: Hochsensibel und unverstanden? Das muss nicht so bleiben!

HSP fühlen sich in der Welt, die sich viel zu schnell dreht und manchmal viel zu laut ist, in ihrer Hochsensibilität oft unverstanden und allein.

Wenn es auch dir so geht, dann kannst du Einiges dafür tun, dass dein Wohlbefinden nicht darunter leidet.

Versuche, Nicht-HSP über deine hohe Sensibilität zu informieren. Du wirst bemerken, wer dir wirklich zuhört und wer eher mit Abneigung reagiert. Menschen, denen du etwas bedeutest, werden dir mit Offenheit und Wohlwollen begegnen.

Zudem kannst du auf HSP-Austauschforen nach anderen Hochsensiblen Ausschau halten, die sich in ihrer Umgebung vielleicht auch unverstanden fühlen.

Am wichtigsten ist, dass du für dich selbst Verständnis aufbringen kannst! Je selbstbewusster du mit dir und deiner Hochsensibilität umgehst, desto unabhängiger bist du vom Verständnis anderer.

Falls du dabei ein wenig Unterstützung brauchen solltest, dann nimm gern Kontakt zu mir auf.